DI NO AL AZÚCAR: La manera más importante para mejorar la gestión de tu peso es evitar el azúcar ya que nos aporta calorías vacías y contribuye al aumento de peso que definitivamente no queremos. Considera un multivitamínico completo que contenga cromo para ayudar a mantener los niveles de azúcar ...

¿Quieres algunos consejos sobre cómo reducir el estrés y la ansiedad? Si es así, sigue leyendo … Las glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas que se encuentran en la parte superior de cada riñón. Son responsables de la respuesta al estrés mediante la producción de cortisol. El cortisol le dice al cuerpo ...

¿Te cuesta concentrarte? ¿Te distraes fácilmente? ¿Ayudan momentáneamente el café o la bebida energética pero te dejan después en busca de más? A continuación te presentamos los 5 mejores consejos para ayudarte a que mejores la concentración. Lo que comes ¿Le has puesto diésel alguna vez a un coche de gasolina? Al ...

Huesos/ Articulaciones El magnesio no sólo apoya la salud ósea (manteniendo el calcio en los huesos) sino que también ayuda en la producción de energía, equilibrio de electrolitos, función del sistema nervioso, muscular y síntesis de proteínas. Es importante que tengas en cuenta este dato para obtener una nutrición deportiva. Te recomendamos: ...

Tener objetivos de entrenamiento puede parecer más fácil de lo que parece pero cuando se trata de ponerlo en práctica no siempre se consiguen. Tal vez sea porque nuestro cerebro tarda en adaptarse a las nuevas rutinas y hábitos. Tardamos una media de 66 días para formar un nuevo hábito (poco ...

¿Quién no quiere tener la piel limpia y reluciente todo el año? ¿Cómo lo conseguimos? Con tanta información disponible es difícil saber qué es lo que realmente funciona. Prueba los siguientes consejos para que tu piel reviva: Hidrata- agua, agua, agua. Sé que se repite mucho pero es que mantenerse hidratada es ...

Desesperación capilar: cómo evitarlo y tener un pelo reluciente A la mayoría nos gustaría tener la cabeza llena de pelo grueso y brillante. Los ciclos de crecimiento y pérdida del cabello, así como la condición y la calidad, se determinan en parte por nuestros genes. Pero hay otros factores en nuestras ...

¿Te preocupan esas épocas del año cuando la prevalencia de infecciones es alta? ¿Eres una persona mayor o quizás tienes un amigo o familiar que está en mayor riesgo? ¡No temas! En este post nos enfocamos en la población de más edad, destacando los factores que aumentan su riesgo y lo que ...

Los dolores en las articulaciones son uno de los problemas de salud más comunes. Las articulaciones forman las conexiones entre los huesos. Apoyan la estructura del cuerpo y ayudan a movernos. El dolor en las articulaciones puede ser debilitante y afectar nuestra calidad de vida. Las causas de dolor en las ...

Con las infecciones extendiendose, debemos proteger a los miembros vulnerables de nuestra comunidad, incluidas las futuras mamás. Es difícil navegar a través de lo que se debe y no se debe hacer en el embarazo, ¡mucho más complicado aún, saber como mantener un sistema inmunológico fuerte al mismo tiempo!. Sigue ...