Huesos/ Articulaciones El magnesio no sólo apoya la salud ósea (manteniendo el calcio en los huesos) sino que también ayuda en la producción de energía, equilibrio de electrolitos, función del sistema nervioso, muscular y síntesis de proteínas. Es importante que tengas en cuenta este dato para obtener una nutrición deportiva. Te recomendamos: ...

Tener objetivos de entrenamiento puede parecer más fácil de lo que parece pero cuando se trata de ponerlo en práctica no siempre se consiguen. Tal vez sea porque nuestro cerebro tarda en adaptarse a las nuevas rutinas y hábitos. Tardamos una media de 66 días para formar un nuevo hábito (poco ...

Para los entrenamientos en el gimnasio, puede que no necesites el mismo nivel de apoyo que un atleta o aquellos que realizan un entrenamiento intensivo. Sin embargo, ciertos suplementos pueden ayudarte a mantener tu energía, resistencia y recuperación. Multivitamínicos y minerales No sólo necesitamos  hidratos de carbono para tener energía, sino también ...

La gran mayoría de los suplementos deportivos han sido tradicionalmente utilizados por los atletas de élite, culturistas y entusiastas del deporte, con un gran énfasis en la proteína en polvo y los potenciadores del rendimiento. Aunque son útiles, estos suplementos solo arañan la superficie de la nutrición deportiva. De hecho, ...

Una deficiencia de magnesio puede causar varios problemas. Este post hablará del magnesio y de los síntomas de dolor muscular. En el Reino Unido, menos de un 30% de adultos obtienen la cantidad diaria recomendada (CDR) de magnesio, mientras que sólo el 20% consume la mitad del magnesio necesario estar sano. Así ...

Todas queremos lucir para la próxima fiesta. Pero los días tristes y fríos a menudo nos pueden hacer buscar comodidad en los alimentos ricos en carbohidratos y golosinas azucaradas que acumulan esos kilos incluso antes de que comiencen las vacaciones. Para mantener un peso y forma saludable, todos sabemos que es ...