El magnesio es un mineral abundante en nuestro cuerpo y es responsable de más de 300 procesos enzimáticos diferentes. El magnesio juega un papel en los procesos de desintoxicación de nuestro cuerpo y es importante para ayudar a prevenir el daño de los productos químicos ambientales, metales pesados y otras toxinas. ...

Con su color brillante y delicioso sabor a tierra, hay muchas razones para que te guste la remolacha. ¿Sabías que también tiene algunos beneficios nutricionales muy especiales ? Aquí te contamos por qué deberíamos comer más remolacha y cómo la podemos comer. ¿Qué tiene de bueno la remolacha? Contiene una gran cantidad ...

Nuestros estilos de vida modernos a menudo pueden hacernos sentir agotados y cansados. Aquí hay algunos consejos que te pueden dar un impulso. Ejercicio- dicen que 20 minutos de ejercicio te refresca más que una hora de sueño. Trata de incorporar 20 minutos al día, repartidos en 10 minutos a la ...

Prepararse antes de entrenar es importante para poder mejorar y lograr los objetivos personales. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a aumentar tus niveles de energía y concentración y a maximizar el potencial de tu cuerpo. Asegurar una buena hidratación Asegurarte de que estás hidratado es esencial para tener buenos niveles ...

El dolor de espalda es un problema común que muchos hemos vivido en algún momento. Puede tener varias causas, pero a veces no se identifica ninguna y sólo se nos dice que se irá y se nos receta analgésicos para el dolor. ¿Pero qué más podemos hacer? Las terapias como la ...

Todos sabemos que la vitamina D es esencial para una buena salud, pero ¿estás tomando suficiente? Se trata de un nutriente esencial, soluble en grasa, que está involucrado en la función de cada sistema del cuerpo, especialmente el sistema inmunológico, en parte, porque funciona como una hormona.(1) Es probable que ...

Comer alimentos integrales con baja carga glucémica  (GL) Carga glucémica (en inglés glycaemic load GL),  se refiere a cómo un alimento afecta a tus niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos bajos en GL liberan sus azúcares lentamente en la sangre. Esto ayuda a mantener el azúcar en sangre en ...

A medida que se acerca el nuevo curso escolar las prisas de última hora, los deberes sin hacer y los exámenes sorpresa de ortografía están fuera de nuestro control pero, como padres, podemos proporcionar a nuestros hijos todas las herramientas que necesitan para mantener su salud bajo control. ¡Con una ...

Ha sido un invierno difícil y la primavera está tardando en ponerse en marcha. La primavera debería ser un momento de cambio y renovación, pero ¿es así como todos nos sentimos o nos sigue arrastrando la apatía del invierno? Puede ocurrir que nuestra  vitalidad sea uno de nuestros puntos bajos, con energía ...